Wat is gezonde voeding?
Gezonde voeding is voeding dat voldoende voedingsstoffen bevat. Het is belangrijk dat u deze gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit kunt u bereiken door gevarieerd te eten en natuurlijk niet te veel! Verder is het belangrijk dat, zeker wanneer u aan het afvallen bent, uw dieet vooral uit voedingssmiddelen bestaat waar minder verzadigd vet inzit: groente, fruit en brood. Deze gezonde voeding wordt aanbevolen door het Voedingscentrum
U kunt op een gezonde
manier afvallen en een gevarieerd dieet volgen als u de schijf van vijf
in acht neemt. Dit is een verantwoorde manier om variatie aan te brengen in uw dieetpatroon.
Met deze schijf kunt u verantwoord afslanken met een normaal
voedingspatroon! Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in
wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat
het lichaam voldoende van alle gunstige stoffen binnen krijgt.
Veel mensen eten te veel, onverantwoord en verkeerd, een gezond dieet levert een belangrijke
bijdrage aan een gezond leven. Het levert de juiste voedingsstoffen die nodig
zijn om het lichaam gezond te houden. Het verkleint daarnaast het risico op
chronische ziekten, zoals obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en een
aantal vormen van kanker.