Hoe kan ik gezond dieten?
Gezond en verantwoord afvallen met alléén een dieet is mogelijk wanneer dit een geschikt dieet is voor u. Het is uiteraard niet de bedoeling dat u terecht komt in het jojo effect waarbij u in een onnatuurlijk proces van afvallen/aankomen en weer opnieuw afvallen komt. Gezond diëten is niet snel kilos kwijtraken maar sluit aan bij bestaande wetenschappelijke inzichten dat het belangrijk is, om u vooral met geleidelijk afvallen bezig te houden. Ook voldoende bewegen en groente en fruit eten strekt tot de aanbeveling. Let er ook op, dat u weinig dierlijke vetten eet.
Er zijn veel mensen die na het beëindigen van een dieet gemakkelijk op hun oude gewicht terugvallen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen met behulp van maaltijdvervangers veel meer afvallen en op gewicht blijven dan met gewone energiebeperkte voedingsmiddelen. Deze dieetvoedingen zijn bedoeld als vervanging van gangbare voeding.